¿Qué entendemos por infidelidad?
Definimos la infidelidad como un acto sexual o emocional dedicado a una sola persona dentro de una relación comprometida, donde el acto ocurre fuera de la relación primaria. A su vez, este acto constituye una violación de la confianza o de un acuerdo sobre las normas (abiertas o encubiertas) en esa relación, en lo referente a exclusividad romántica, emocional o sexual.
También podemos describir el concepto de infidelidad como la ruptura de un contrato, acuerdo o pacto implícito o explícito, en el cual uno de los dos miembros en una pareja, tiene algún tipo de relación con una tercera persona. Si bien esto puede sonar muy claro, a veces los límites de qué es lo que se considera una infidelidad varían de persona a persona.
La infidelidad en las relaciones de pareja tiene consecuencias devastadoras. Es la primera causa de divorcio no solamente en occidente sino en otras muchas culturas estudiadas. Puede causar a la persona que la sufre sentimientos profundos de angustia provocando ataques de furia y sentimientos de humillación. Por otro lado, la infidelidad se asocia en gran parte a la depresión y a los trastornos de ansiedad.
Debido a esta situación, se produce un sentimiento significativo de pérdida de apoyo. El dolor es intolerable, y constituye uno de los traumas psicológicos más profundos que la persona puede experimentar. De ahí, que en determinadas circunstancias requiera de una intervención en crisis por parte de un especialista en psicología.
No todas las parejas en las que se da la infidelidad se separan, algunas se reconcilian y continúan su relación superando el problema. El proceso de reconciliación es difícil y muchas veces es necesaria la intervención terapéutica como hemos mencionado anteriormente para llevarla a cabo.
¿Cuáles son las causas de una infidelidad en la pareja?
Las causas que pueden llevar a la infidelidad son muchas y muy diversas. Señalamos simplemente las más frecuentes, recalcando que cada proyecto de vida es único y distinto al de otra persona:
- El aburrimiento y el riesgo de la rutina
- La vanidad
- Las creencias
- Los estigmas o falsos mitos asociados: “Todo el mundo lo hace”, “Igual no tiene por que enterarse”, “Mientras no me involucre afectivamente todo bien”, “Él/ella también lo haría”, “Si ella/él no me satisface…”
- Problemas de comunicación, comprensión y entendimiento
- Sentimiento de soledad
- La falta de gratificación sexual
- Carencias afectivas o falta de amor
- Expectativas muy altas sobre la relación de pareja
- Situaciones estresantes y traumáticas
- La curiosidad por búsqueda de aventuras
Una persona que es víctima de una infidelidad, puede experimentar sentimientos de abandono, traición, enojo, frustración, decepción, engaño o burla. Por tanto, una infidelidad refleja una gran desconsideración hacia los sentimientos del otro, al que hemos prometido apreciar y querer en un acurdo de relación previo.
¿Cómo se supera la infidelidad en la pareja?
Para la superación de una infidelidad existen dos objetivos primordiales: La aceptación de lo sucedido, que no el olvido, y la recuperación de la confianza. Deberán producirse a la par, pues si no, será realmente complicado conseguir la normalidad en la relación. Aceptar lo que ha pasado, ser capaz de tolerar la incertidumbre de que pudiera volver a ocurrir, así como manejar los pensamientos y emociones negativas que le invaden, será solo el inicio de la reconstrucción de sí mismo. A su vez, la persona infiel deberá ser capaz de pedir perdón y cambiar conductas que ejemplifiquen poco a poco a su pareja el nuevo camino en el que se encuentran.
Los procesos que desde ACM psicólogos proponemos para la reconstrucción de la pareja son:
- Evaluación de la pareja y de la infidelidad.
- Aspectos de la propia relación, como alto grado de conflicto, falta de calidez emocional.
- Factores externos a la relación como exceso de trabajo, persecución de alguien externo a la relación.
- Características del que ha sido infiel, por ejemplo, no estar a gusto con las relaciones sexuales, ira y castigo al traicionado, inseguridades hacia el mismo, trastornos de personalidad.
- Características del traicionado, por ejemplo, malestar en la proximidad emocional, en las relaciones íntimas, historia de su desarrollo, dificultades emocionales o conductuales a largo plazo.
- La desactivación de las reacciones emocionales iniciales.
- Identificación de las emociones
- Aprendizaje de estrategias de control emocional
- El proceso de perdón, que puede ser unilateral o bilateral. Durante este proceso se toma la decisión de separarse o de luchar por la pareja y reconstruirla. En este último caso, se pasa a la fase siguiente.
- Análisis y reconocimiento del daño sufrido
- Elegir la opción de perdonar.
- Aceptación del sufrimiento y de la rabia
- Establecer estrategias para autoprotegerse
- Una expresión explícita de perdón
- La reconciliación y reconstrucción de la pareja. Con la reescritura del contrato base y el reestablecimiento del vínculo y el amor en la pareja.
Si estás pasando por un proceso de crisis en tu pareja o estás sufriendo emocionalmente alguna de estas circunstancias, ponte en contacto con el equipo de ACM psicólogos: 647 935 514.
Escrito por : Alba Ortiz
Colaboradora en ACM psicólogos