Enamorarse puede ser una de las mejores experiencias que tenemos en nuestra vida, pero para aquellas personas que sufren filofobia es todo lo contrario. El hecho de pensar en enamorarse les produce una terrible sensación de malestar y miedo con altos niveles de estrés emocional y físico.
¿Conoces lo que es la filofobia? ¿Quieres saber cómo identificar si realmente tienes miedo a enamorarte? Entonces este artículo que hemos preparado desde ACM Psicólogos seguro que te interesa y te ayuda a superar tus temores ante una nueva relación.
Filofobia, un problema auténtico
Muchas personas que han sufrido una ruptura de pareja traumática o un duelo difícil tras una separación, tienen miedo de volver a enamorarse y que pueda repetirse la experiencia pasada.
En cierto modo, es normal tener alguna reticencia a volver a comprometerse con alguien después de una experiencia dolorosa. Pero si esta situación continúa durante mucho tiempo y empeora, dando lugar a un miedo irracional a enamorarse, entonces hablamos de filofobia.
Decimos que es un auténtico problema porque esta situación de filofobia interfiere de manera importante en la vida de la persona que lo sufre, ya que es incapaz de forjar vínculos profundos con aquellas personas con las que podría vivir una relación sentimental.
Características de la filofobia
Básicamente, la filofobia es un bloqueo emocional que está vinculado a las inseguridades creadas por las malas experiencias vividas en el pasado, ya sean propias o de otras personas muy cercanas a las que les hemos visto sufrir. Esto hace que la persona asocie el enamoramiento con el peligro.
De este modo, cuando la persona que sufre filofobia conoce a alguien con quien puede establecer una relación sentimental, sin quererlo, vuelve a recordar los momentos de la ruptura pasada, despertando miedos e inseguridades que hacen que el comienzo de una relación bonita se llene de dudas.
Pero esas dudas e inseguridades llegan a provocar mucha ansiedad, hasta tal punto, que la persona deja de relacionarse, no solo con finalidad amorosa, sino también con la familia, amigos, compañeros de trabajo, lo cual puede ser muy incapacitante. Esto no quiere decir que las personas con filofobia no sean capaces de amar, sino que sus emociones les impide exteriorizarlo de forma natural.
Señales de que tienes miedo a enamorarte
¿Cuáles son las actitudes más comunes entre aquellos que tienen miedo a enamorarse?
-La evitación
Como hemos comentado, la persona con filofobia no quiere volver a sufrir y trata de evitar esa relación llegando al aislamiento que se coloca por encima del deseo de establecer una relación amorosa.
-Aislamiento
Como decimos, la persona con filofobia puede llegar a aislarse si siente que la otra persona se está acercando demasiado. En ese caso, evita coger el teléfono, responde tarde a los mensajes, se inventa planes o pretextos para no verse con tanta frecuencia, etc.
-Relaciones sin compromiso
El miedo al compromiso es una de las señales más típicas en la filofobia. El hecho de establecer un vínculo fuerte con otra persona, le provoca tal malestar. Por eso trata de evitar a toda costa que la relación vaya en serio.
-Relaciones simultáneas
Ante el miedo a ser abandonadas, las personas con filofobia pueden ser capaces de llevar varias relaciones de forma simultánea, lo cual también reafirma la idea de que ninguna conlleva un serio compromiso.
-Cómodos con la soledad
Las personas con filofobia se sienten a gusto solos en su burbuja. Salir de su zona de confort les supone un problema porque temen volver a sufrir.
-Ocasionar discusiones y peleas de pareja
Es posible que la persona busque la forma de enfadar a su pareja para forzar la ruptura de la relación, y así volver a su soledad y zona de confort.
-Suelen sentirse inferiores en la relación
Tratar de enamorarse de personas que ellos creen inalcanzables es también una forma de reafirmar que “esa persona no es para mí”. Pero en la mayoría de los casos, eso no es así. Ellos creen que son personas inalcanzables, cuando en realidad es un problema de inferioridad y baja autoestima.
-Sentir ansiedad
Al igual que sucede con otras fobias, la persona siente una serie de síntomas físicos como: taquicardia, evitación, respiración dificultosa, náuseas, mareos, inquietud, confusión mental, problemas gastrointestinales, pánico, etc.
Diagnóstico y tratamiento de la filofobia
Aunque la filofobia no está aún incluida en los manuales de diagnóstico de psicología, sí que está claro que se trata de una fobia específica, ya que comparte muchos síntomas con otros tipos de fobias.
Hay quien asocia la filofobia con un trastorno de ansiedad social que llega a causar un miedo extremo a las situaciones sociales. Otros, en cambio, creen que está relacionado con un trauma infantil. Lo que sí parece demostrado, es que la filofobia es más común entre aquellas personas que han sufrido un trauma en el pasado (violencia de género, abandono, traiciones amorosas, etc.).
Por todo ello, y aunque el diagnóstico no está aún reconocido, es esencial buscar ayuda cuanto antes. Hoy en día contamos con diferentes formas de tratar la filofobia, dependiendo de la severidad:
- Terapia cognitivo conductual. La terapia conductual con la que trabajamos en ACM Psicólogos es uno de los tratamientos más efectivos para las fobias. Consiste en realizar una exposición progresiva y muy paulatina a los estímulos que nos causan la fobia. En un primer momento lo hacemos a través de la imaginación y, posteriormente, en vivo. De este modo, con la visualización o desensibilización de la situación fóbica, conseguimos disminuir las reacciones emocionales. Además, facilitamos herramientas y entrenamiento para poder manejar la ansiedad, a través de técnicas de relajación, respiración y gestión emocional.
- Terapia EMDR. Si existe una causa traumática detrás de la filofobia, el trabajo con EMDR consigue disminuir las emociones asociadas a esa situación.
- Cambios hacia una vida más saludables. También recomendamos que practiques ejercicio y técnicas de relajación, así como dormir las horas suficientes.
- Mejorar la comunicación. Es esencial que aprendas a expresar tus emociones y sobre todo tus temores. Es importante que tu pareja conozca cómo te sientes y que así entienda tus comportamientos en determinadas circunstancias.
¿Qué hacer cuando se tiene miedo a enamorarse?
Si habitualmente buscas cómo romper una relación porque quieres recuperar tu estabilidad, pero a la vez sientes que has dejado escapar la oportunidad de tener pareja y ser feliz, es el momento de asumir que tienes un problema y que tienes que enfrentarte a ello.
El hecho de no ser capaz de afrontar el compromiso o de tener miedo a enamorarse, no significa que seas mala persona o incapaz de amar; es simplemente una situación que tiene solución con el apoyo de un profesional que te ayudará a gestionar la relación lo mejor posible y a establecer una buena comunicación de pareja.
El objetivo principal es que vivas una nueva relación y consigas dejar atrás historias pasadas y expectativas futuras que quizás nunca se produzcan.
En ACM Psicólogos somos especialista en terapia cognitivo conductual y en terapia EMDR, para asumir situaciones traumáticas del pasado. Pero además de desarrollar tratamientos individuales, también llevamos a cabo terapia de pareja que os facilitará la comprensión ante un caso de filofobia.
Contacta con nosotros y pide ahora tu primera sesión online o presencial y vuelve a enamorarte sin miedos ni dudas.